早餐、中餐、晚餐之后半小時各喝一杯大概500毫升左右的普洱茶。平時口渴也可以喝。切記不要在飯前半小時喝，因為普洱茶刮油很厲害，飯前喝會增加饑餓感，讓你在吃飯時吃更多，這樣就適得其反樂，所以飯前半小時千萬不要喝普洱茶。

　　喝普洱茶減肥的注意事項：

　　1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

　　2、喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。

　　3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

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　　4、堅持適量運動，有益身心健康。

　　在多種茶類中，普洱茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈。除此以外，它還能平衡體內酸堿度，有不錯的美容功效呢。所以說普洱茶功效還有美容哦。