春季是皮炎、濕疹、蕁麻疹等皮膚病的高發(fā)季節(jié)，過敏原較多，只要一不注意，臉、頸、手臂等部位就會出現(xiàn)紅斑，又紅又腫，不少皮膚容易過敏者為此發(fā)愁。因此，清明踏青小心提防皮膚過敏，這樣游玩才能有好心情。

踏青提防光過敏

據(jù)皮膚科醫(yī)生介紹，春天是外出踏青旅游的旺季，據(jù)調(diào)查，人群中約有30%的人會對紫外線產(chǎn)生過敏，而春天人體對紫外線敏感性最高。

光過敏是紫外線照射(如日曬)后，暴露部位的皮膚出現(xiàn)紅色斑疹、丘疹或大皰性皮疹，會伴有灼熱和癢痛感，春天的光過敏問題更要引起重視。因為春天的紫外線看上去并不強烈，許多女性出門都不用隔離霜、防曬霜，其實春天屬于光過敏的高發(fā)期。

另外吃了含有光過敏性物質(zhì)的食物，如菠菜、薺菜、芹菜、萵苣、馬蘭頭等，出門后便容易出現(xiàn)皮膚紅腫、發(fā)癢的情況。因此這些含有光過敏性物質(zhì)的食物最好選在晚上吃，也不要餐餐都吃。本來就有過敏體質(zhì)的人，更應(yīng)避免吃這些食物。

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賞花需防花粉過敏

有些人一到春天就特別容易感冒，除了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼，還伴有眼癢、流淚、鼻癢等癥狀，其實這不是感冒了，而是花粉過敏。

專家指出，要預(yù)防花粉過敏，首先應(yīng)盡量躲避花粉，加強個人防護措施，防止吸入致敏花粉，利用好天氣時將屋內(nèi)屋外打掃一遍，遇干熱或大風(fēng)的天氣，可關(guān)閉門窗或加掛窗簾；如果天氣許可，最好每周清洗更換床罩、被單，注意身體清潔，將殘留在皮膚 、頭發(fā)上的花粉徹底清除，以阻擋或減少花粉入侵屋內(nèi)。出外賞花的人們，最好避開花粉高峰時段，出門前30分鐘先服用抗敏藥物，且最好能隨身攜帶口罩備用并穿著長袖衣物，避免直接與過敏原接觸，以減少花粉侵入。

皮膚癢喝些普洱茶

初春天氣依然寒冷干燥，很容易產(chǎn)生癢的感覺。除了要注意補水和少吃辛辣油膩的食物外，喝茶應(yīng)該算得上是一個可行的方法。

這是因為茶葉里富含微量元素錳，對皮膚有不錯的保護作用。可以喝普洱茶和紅茶，它們比綠茶所含的錳要更多些。還有堅果和豆制品也可多吃點，它們富含維生素A和維生素E，能很好地促進皮膚的新陳代謝。再搭配上粗糧和水果、蔬菜，皮膚癢的情況就會好一些了。