普洱是茶，普洱是生意，普洱是生活，普洱是健康……

喝普洱茶，品味每一款茶的差別和變化，與志同道合的茶友交流品茶的感受，共享玩茶的樂趣，傳遞茶里茶外的心得與經(jīng)驗。這已然成為現(xiàn)代都市里人們的一種健康休閑的生活方式了。怎樣健康品飲普洱茶、關(guān)于普洱茶的生活小經(jīng)驗，是茶友們在網(wǎng)絡(luò)上討論得最多的話題，今天小編選取一些茶友們在網(wǎng)絡(luò)上分享的關(guān)于飲用和利用普洱茶的生活經(jīng)驗，與廣大讀者共同交流，更歡迎大家在本刊的官方網(wǎng)站、微博或者來電來信探討。

怎么喝普洱不會失眠？

眾所周知喝茶會讓人失眠，但有人也有異議，認(rèn)為普洱茶就不會導(dǎo)致失眠。普洱茶雖然具有保健功效，但如果飲用不當(dāng)同樣可招致失眠。也就是說，為了避免普洱茶造成的失眠，我們應(yīng)該學(xué)會恰當(dāng)飲用。

!

也想出現(xiàn)在這里？ 聯(lián)系我們吧

廣告

普洱茶有生茶和熟茶之分，其中的生茶茶多酚、咖啡堿含量高，飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高；而熟茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵，所含茶多酚、咖啡堿已發(fā)生轉(zhuǎn)化，是不易導(dǎo)致失眠的。也就是說，為避免失眠，晚上應(yīng)盡量飲用熟茶，易失眠者晚上盡量不要飲用生茶。

正確的沖泡能發(fā)揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現(xiàn)的風(fēng)險。雖然有人說煮著喝才有味道，但從健康角度，普洱茶還是沖泡好，最好不要煮著喝。因為煮著喝，濃度很容易過高，不僅增加夜間失眠的危險而且會累及脾胃。沖泡時宜選腹大的壺，因為普洱茶的內(nèi)含物質(zhì)豐富，用腹大的壺可避免茶湯過濃。至于沖泡的份量，茶葉份量大約占壺身20%即可。

另外，飲茶也要適時、適量。一般平時有飲茶習(xí)慣的健康成年人，一日飲普洱茶8克左右，分8-10次沖泡是適宜的；那些體力勞動量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右是允許的。如果飲普洱茶的時間不對，失眠風(fēng)險也會加大。所以飲茶時間，尤其是飲用生茶的時間盡量安排在白天，尤其是下午，工作幾個小時身體略感疲憊的時候，喝喝普洱茶，非常提神解乏，但要盡量避開飯前飯后各半小時這一時段。