檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，富含檸檬苦素、類(lèi)黃酮、香豆素等；果肉比例大，果汁多的檸檬所含的檸檬酸和維生素C較多，但是值得注意的是喝檸檬茶的時(shí)候一定要選對(duì)時(shí)間，那檸檬茶可以空腹喝嗎？具體如下！

檸檬茶不建議空腹喝

人在空腹時(shí)，胃酸的濃度較高，這時(shí)候如果再進(jìn)食大量酸性的飲料或水果，會(huì)使胃酸和水果中的成分結(jié)合，形成難以溶解的沉淀物。一旦沉淀物結(jié)成大塊，就會(huì)使胃內(nèi)壓力升高，引起脹痛，產(chǎn)生胃脹、泛酸等一系列不適的反應(yīng)和消化道疾病。

檸檬茶的最佳飲用時(shí)間

1、早上

大多數(shù)人通過(guò)科學(xué)介紹得知，早上起來(lái)喝一杯水有利清潔腸道，有利于體內(nèi)毒素、垃圾的及時(shí)排出。但如果空腹飲用檸檬水的話(huà)，則會(huì)對(duì)腸胃引起傷害，因?yàn)闄幟仕休^強(qiáng)的酸性，會(huì)使體內(nèi)酸性增加，導(dǎo)致胃酸過(guò)多，繼而引發(fā)一系列腸胃疾病。

2、白天飲用

特別是對(duì)于一些白天在外接受陽(yáng)光直射者來(lái)說(shuō)，白天飲用檸檬水可能導(dǎo)致皮膚變黑。因?yàn)闄幟蕦儆诟泄馕?，如果被太?yáng)曬會(huì)導(dǎo)致人體黑色素沉淀，不僅不能美白，反而容易變黑。

3、晚上飲用

晚上飲用避免了空腹時(shí)飲用引起的胃酸過(guò)多等癥，而且長(zhǎng)期飲用能夠潤(rùn)腸清腸，有效地預(yù)防了便秘等癥狀，更有美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚之效。

檸檬茶的禁忌時(shí)間

檸檬水是感光視頻，在白天喝了檸檬水后皮膚會(huì)起斑變黑，這種說(shuō)法僅限于皮膚對(duì)光敏感的人員。從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，食物中主要的關(guān)敏物質(zhì)包括葉綠素、核黃素、血紅素，但很多食物中都存在這些物質(zhì)，如果說(shuō)這些都不可以吃的話(huà)，那人類(lèi)可以吃的東西就沒(méi)有多少了。

檸檬水的做法

1、超市去買(mǎi)一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買(mǎi)所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國(guó)產(chǎn)的好。

2、回去后洗凈用紙巾擦干（最好先用清水沖洗干凈），放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。

檸檬如何保存

1、完整的檸檬

常溫下可保存1個(gè)月左右。檸檬在O2濃度低于3%或CO2濃度高于10%的條件下存儲(chǔ)一段時(shí)間，會(huì)影響檸檬風(fēng)味?？捎帽ｕr膜包好放在冰箱冷藏。

2、切開(kāi)后的檸檬

用蜂蜜或白糖腌制，可日后用來(lái)泡水喝，但要保證不帶水，否則會(huì)壞掉。

3、檸檬汁

將未喝完的檸檬汁用保鮮膜封好放入冰箱保存，時(shí)間一般在3天以?xún)?nèi)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)造成維生素C的揮發(fā)。

綜上所述，對(duì)于正常人群來(lái)說(shuō)，喝檸檬水并沒(méi)有特殊的時(shí)間規(guī)定，隨時(shí)都可以喝，根據(jù)自己的喜好即可，但是但由于檸檬中含有不少的酸性物質(zhì)，食用對(duì)腸胃具有刺激性，因此空腹的時(shí)候是不建議飲用的！

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