烏梅山楂陳皮甘草富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、甘草酸等成分，有?緩解積食、生津解渴、清潤腸胃的功效，可排解郁悶，有降溫解暑、促進消化的作用，其食用方法為：將烏梅、陳皮、甘草、山楂放入壺內(nèi)，加入800ml清水?，煮沸后轉小火慢煮30分鐘，待水溫降低后即可飲用。

丹參葛根泡水有寧神醒腦、改善微循環(huán)、緩解過敏、抗疲勞的功效，可緩解體內(nèi)熱氣，促進新陳代謝，有解暑降溫、抗氧化、補充體力的作用，同時對于調(diào)節(jié)免疫力有一定的幫助作用，但丹參葛根屬性寒涼，腸胃虛弱、體質(zhì)偏寒者禁忌飲用。

黃芪麥冬中含皂甙、黃酮、氨基酸、?麥冬皂昔?等成分，適度飲用對身體有一定的好處，但黃芪麥冬泡水喝是有人群禁忌的，如濕熱人群、身體虛弱者、感冒人群不能喝，其次敏感人群、腸胃噓寒者禁忌飲用。

喝綠茶飲料不會胖，?綠茶干茶的熱量為296大卡/100g，正常情況下，綠茶飲料經(jīng)過沖泡后（不添加其他成分的前提下），茶水熱量幾乎為0，不會增加身體肥胖感，相反綠茶中富含的茶多酚可以緩解油膩，降低脂肪在體內(nèi)的停留速率。

棗樹葉味甘性溫，內(nèi)含豐富營養(yǎng)成分，棗樹葉泡水喝有緩解熱氣、滋潤腸胃、促進消化的功效，可利尿解乏，促進身體新陳代謝，有幫助睡眠、寧神鎮(zhèn)靜、降溫解暑的作用，合理飲用，有滋潤腸胃、生津解渴的功效。

紅糖姜茶對于緩解濕氣有一定幫助，紅糖姜茶富含蔗糖、纖維、揮發(fā)油、姜醇?等成分，日常飲用，有驅散寒氣、暖胃護胃、緩解濕氣的功效，可促進血液循環(huán)，提升體表溫度，有改善氣色、避免風寒、滋潤肺腑的好處。

香蘭葉煮水功效：香蘭葉內(nèi)含豐富的營養(yǎng)成分，?香蘭葉煮水有緩解口臭、滋潤嗓子、緩解困乏的功效，可促進身體新陳代謝，緩解口干舌燥，有利咽喉、清新口氣、緩解暑熱的功效，合理飲用，有舒緩心情、緩解便秘的好處。?

白樺茶什么功效：?白樺茶內(nèi)含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，?有促進新陳代謝、提高免疫力、抗氧化的功效，對中風有一定的緩解作用，有緩解干燥、利尿生津的功效。

羅漢果牛蒡茶富含羅漢果苷、黃酮、蛋白質(zhì)、膳食纖維等成分，有生津解渴、滋潤嗓子、緩解火氣的作用，可促進新陳代謝，緩解嗓子痰火，有利尿通便、促進消化、?清咽利喉的作用，合理飲用，可提高身體免疫力，有抗氧化、改善便秘的作用。

?一瓶490ml冰紅茶含有的熱量約為165卡路里，比一罐355ml可口可樂(約含140至150卡路里)還高，相對而言，冰紅茶的熱量值較高，日常需要合理飲用，不宜多飲。